För företag –
Mindfulness, yoga och mental hälsa
Vetenskapligt underbyggt välbefinnande för hållbar prestation
Jag erbjuder skräddarsydda mindfulness-, yoga- och workshops som stödjer mentalt välbefinnande och stressåterhämtning på arbetsplatsen. Mitt tillvägagångssätt kombinerar vetenskaplig insikt med praktiska, förkroppsligade verktyg. Med en bakgrund inom medicinsk vetenskap har jag hållit sessioner för flera läkemedels- och life science-företag.
Alla sessioner är tillgängliga på svenska eller engelska och kan hållas på plats eller online.
Mindfulness-sessioner
Korta guidade sessioner utformade för att ge lugn och klarhet under arbetsdagen. Populära som veckovisa övningar eller fristående pauser under möten eller teamdagar.
Sessionstyper inkluderar:
-
15–30 minuters guidade mindfulness- eller andningsövningar
-
Temapass: självmedkänsla, visualisering, kroppsbaserad medvetenhet, dagbok
-
Utformad för att stödja nervsystemets reglering, fokus och emotionell motståndskraft
Yoga för arbetsplatsen
Tillgänglig och energigivande yoga anpassad för ditt teams behov, tid och rum. Dessa pass är utformade för att lindra spänningar, förbättra energiflödet och främja närvaro.
Alternativ inkluderar:
-
30-, 45- eller 60-minuterslektioner (morgon, lunch eller efter jobbet)
-
Stilar: Vinyasa, Långsamt flöde, Återställande/Yin, Power Yoga
-
Lämplig för nybörjare och blandade nivåer
-
Kan anpassas till kontorskläder, mötesrum eller yogamattor
Föredrag och interaktiva workshops
Jag leder engagerande och inspirerande workshops för team och ledare – allt från korta föredrag till halvdagssessioner.
Ämnen inkluderar:
-
Vardaglig mindfulness på jobbet
-
Empatiska gränser och energihantering
-
Stressåterhämtning och reglering av nervsystemet
-
Självmedkänsla i krävande roller
-
Förebygga utbrändhet och stödja teamets välbefinnande
I dessa workshops möts teori och praktisk erfarenhet. Vi skapar ett tryggt rum för reflektion och meningsfull förändring
Varför välja mig?
Med en masterexamen i medicinsk vetenskap och många års erfarenhet av att stödja läkemedelsföretag, kopplar jag samman vetenskap och mindfulness på ett förankrat och relaterbart sätt. Jag är certifierad terapeut inom integrativ psykoterapi och psykosyntes, mindfulnesscoach och yogalärare.
Du får en varm och professionell närvaro med en djup förståelse för arbetsplatsen och det mänskliga sinnet. Varje session eller workshop skräddarsys efter dina behov – oavsett om ni är ett litet team eller en stor global organisation.
